Önismereti túrák Brüsszelben 2026-ban | A jövő készségei

2026-ban folytatódik az önismereti túrák sorozata, ezúttal A jövő készségei átfogó témával. A programok fókuszában azok a soft skill-ek állnak, amelyek segítenek eligazodni egy gyorsan változó, bizonytalan világban. A jövő készségei olyan fogalmakat jelentenek, mint pl. a tudatos jelenlét, az érzelemszabályozás, az alkalmazkodóképesség, az önirányítás és a kapcsolódás képessége – melyek mind- mind mentális egészségünket támogatják.

Március 21. 10.00-14.30 Tudatos jelenlét és digitális detox: egyre több tanulmány erősíti meg, hogy a túlzott tartalomfogyasztás káros hatással van a figyelemre, teljesítményre, érzelmi jóllétre. A túrán azt járjuk körül, hogy hogyan szerezzük vissza a kontrollt, és alakítsunk ki optimális egyensúlyt az online és offline világ között. 

További időpontok és témák:

Június 13. 10.00-14.30 Reziliencia, nyitottság a tanulásra és változásra

Szeptember 26. 10.00-14.30 Önkifejezés és együttműködés multikulturális közegekben

November 7. 10.00-14.30 Elfogadás, önegyüttérzés, hála

Mit jelent az önismereti túra, és mi a célja?

Az önismereti túra olyan tematikus kirándulás, amely a mozgást és a szabadban való jelenlétet önismereti gyakorlatokkal, pszichológiai témák feldolgozásával ötvözi.
Vezetett folyamat, amelyet Pálosi Adrienn pszichológus- túravezető facilitál.
Célja, hogy a résztvevők az erdőben való túrázás során reflektáljanak önmagukra, kapcsolataikra, működésmódjaikra.
Nem terápiás alkalom, de mélyíti az önmegértést, és segíti az érzelmi-fizikai jóllétet.
Az önismereti túra tulajdonképpen 3 az 1-ben élmény: egyesíti a természetjárás frissítő hatását, az önmagunkról és világunkról való elmélyült gondolkodást, valamint a kapcsolatépítés és közösségi lét örömét.

 Hogyan zajlik az önismereti túra?

A megtett táv hossza kb. 6-8 km, 4 óra alatt járjuk végig az útvonalat.
Körtúráról van szó, a kiindulási és érkezési pont ugyanaz.
A haladás közben páros megosztások váltakoznak csendes befelé figyeléssel, a megállóhelyeken csoportos beszélgetések zajlanak. Az önreflexiós feladatokhoz kérdéskártyákat és pszichológiai képkártyákat használunk. Mindfulness gyakorlatokat is beiktatunk, ami segíti a lelassulást, a ráhangolódást a természetre és önmagunkra.

 Gyakorlati tudnivalók:

Találkozási pont: Herrmann- Debroux metróállomás, helyszín: Sonian erdő (Rouge Cloitre környéke).

Részvételi díj: 25 EUR / fő – a regisztrációt követően a túravezető felveszi Önnel a kapcsolatot.
 Regisztráció itt: (január elejétől)
Mit vegyek fel a túrázáshoz? Kényelmes, a bokát jól tartó túracipőt vagy bakancsot. Az évszaknak megfelelő réteges ruházatot, és az aznap reggeli időjárás- jelentésnek megfelelően esőkabátot és/vagy napszemüveget
Enni- és innivaló legyen a hátizsákban: szendvicsek vagy rágcsálnivaló, 1-1,5 l víz
Hasznos lehet még: túrabot, ülőpárna