Mit jelent az önismereti túra, és mi a célja?

Az önismereti túra olyan tematikus kirándulás, amely a mozgást és a szabadban való jelenlétet önismereti gyakorlatokkal, pszichológiai témák feldolgozásával ötvözi.
Vezetett folyamat, amelyet Pálosi Adrienn pszichológus- túravezető facilitál.
Célja, hogy a résztvevők az erdőben való túrázás során reflektáljanak önmagukra, kapcsolataikra, működésmódjaikra.
Nem terápiás alkalom, de mélyíti az önmegértést, és segíti az érzelmi-fizikai jóllétet.
Az önismereti túra tulajdonképpen 3 az 1-ben élmény: egyesíti a természetjárás frissítő hatását, az önmagunkról és világunkról való elmélyült gondolkodást, valamint a kapcsolatépítés és közösségi lét örömét.

 Hogyan zajlik az önismereti túra?

A megtett táv hossza kb. 6-8 km, 4 óra alatt járjuk végig az útvonalat.
Körtúráról van szó, a kiindulási és érkezési pont ugyanaz.
A haladás közben páros megosztások váltakoznak csendes befelé figyeléssel, a megállóhelyeken csoportos beszélgetések zajlanak. Az önreflexiós feladatokhoz kérdéskártyákat és pszichológiai képkártyákat használunk. Mindfulness gyakorlatokat is beiktatunk, ami segíti a lelassulást, a ráhangolódást a természetre és önmagunkra.

 Aktuális önismereti téma:
A változó identitás kérdései: a kiköltözés által hozott sok élmény, az új helyzetek és a nehézségek próbára teszik az egyén személyiségét, megküzdő képességeit. Ezen a túrán olyan kérdéseket fogunk megvizsgálni, hogy ezek a tapasztalatok miket hoztak ki belőlünk. A kiköltözés óta miben változtam a legtöbbet, és miben kellene még változnom? Miben változtam előnyömre, és miben hátrányomra? Mit tapasztalok magamról probléma helyzetben? Milyen ember vagyok most?

 Gyakorlati tudnivalók:

Találkozópont: Brüsszel, Metro 5. végállomás, Herrmann- Debroux megálló
Részvételi díj: 25 EUR / fő – a regisztrációt követően felvesszük Önnel a kapcsolatot.
 Regisztráció itt: https://forms.gle/ZL69FPFYXZH2RGtx8
Mit vegyek fel a túrázáshoz? Kényelmes, a bokát jól tartó túracipőt vagy bakancsot. Az évszaknak megfelelő réteges ruházatot, és az aznap reggeli időjárás- jelentésnek megfelelően esőkabátot és/vagy napszemüveget
Enni- és innivaló legyen a hátizsákban: szendvicsek vagy rágcsálnivaló, 1-1,5 l víz
Hasznos lehet még: túrabot, ülőpárna

Szeretettel várom az érdeklődőket!

Pálosi Adrienn, pszichológus- túravezető